Las altas temperaturas pueden afectar a cualquier persona, especialmente durante una ola de calor, una jornada de playa o una actividad física al aire libre. Reconocer a tiempo los síntomas del golpe de calor es fundamental, ya que se trata de una urgencia médica que puede provocar daños graves si no se actúa con rapidez.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor aparece cuando el organismo deja de regular correctamente su temperatura y no consigue eliminar el exceso de calor. La temperatura corporal puede elevarse de forma peligrosa y alterar el funcionamiento del cerebro y de otros órganos.
No debe confundirse con el agotamiento por calor, que suele manifestarse antes y puede incluir sed intensa, sudoración abundante, cansancio, dolor de cabeza, mareo, náuseas o calambres.
Una persona con agotamiento por calor debería mejorar al descansar en un lugar fresco, enfriar su cuerpo y beber líquidos. Si no mejora en unos 30 minutos o aparecen síntomas neurológicos, hay que sospechar un golpe de calor y solicitar asistencia urgente.
Principales síntomas del golpe de calor
Los síntomas pueden aparecer de forma rápida. Las señales de alarma más importantes son:
- Temperatura corporal muy elevada.
- Piel muy caliente, enrojecida o seca, aunque también puede haber sudoración.
- Dolor de cabeza intenso, mareo, náuseas o vómitos.
- Respiración rápida y aumento del ritmo cardiaco.
- Confusión, desorientación, irritabilidad o dificultad para hablar.
- Falta de coordinación o inestabilidad al caminar.
- Convulsiones, desmayo o pérdida de conocimiento.
La confusión, las convulsiones o la pérdida de conciencia son señales especialmente graves. Ante cualquiera de ellas, llama inmediatamente al 112.
¿Quién tiene mayor riesgo?
Aunque todas las personas pueden sufrir problemas relacionados con el calor, el riesgo es mayor en bebés y niños pequeños, personas mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión u otras patologías crónicas.
También deben extremar las precauciones quienes trabajan o hacen ejercicio al aire libre. Algunos medicamentos pueden favorecer la deshidratación o dificultar la adaptación del cuerpo al calor.
No suspendas ni cambies ningún tratamiento por tu cuenta. Consulta con tu médico o con el equipo de Farmacia Puerto Naos si tienes dudas sobre tu medicación durante los días de altas temperaturas.
Cómo prevenir un golpe de calor
La prevención comienza con medidas sencillas:
- Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
- Evita el exceso de alcohol y limita las bebidas muy azucaradas o con mucha cafeína.
- Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
- Evita el ejercicio intenso y la exposición directa al sol en las horas centrales del día.
- Utiliza ropa ligera, holgada y transpirable, además de gorra o sombrero.
- Nunca dejes a una persona dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Comprueba cómo se encuentran las personas mayores, enfermas o que viven solas.
- Conserva los medicamentos siguiendo las indicaciones del envase y protégelos del calor.
En La Palma, donde buena parte del tiempo libre se disfruta en la playa, caminando o realizando actividades al aire libre, conviene llevar siempre agua, protección solar y planificar las salidas en las horas menos calurosas.
¿Qué hacer mientras llega la ayuda?
Tras llamar al 112, lleva a la persona a un lugar fresco y retira la ropa innecesaria. Enfría su piel con agua fresca, paños húmedos o un ventilador. También pueden colocarse compresas frías envueltas en tela en el cuello y las axilas.
No dejes sola a la persona. Si está inconsciente, colócala de lado en posición lateral de seguridad y vigila su respiración. No le des líquidos si está confusa, vomita o ha perdido el conocimiento, ya que podría atragantarse.
Tu farmacia también te ayuda a prevenir
En Farmacia Puerto Naos podemos orientarte sobre hidratación, protección solar, conservación de medicamentos y cuidados especiales durante los episodios de calor.
Nuestro consejo farmacéutico puede ayudarte a prepararte para el verano, pero recuerda: ante síntomas compatibles con un golpe de calor, la prioridad es llamar al 112 y recibir atención médica urgente.
